Dein IHHT Training im Blick

Warum Daten zu Deinem Training gehören

Wenn Du mit IHHT beginnst, investierst Du Zeit und Vertrauen in ein Training, das auf zellulärer Ebene wirkt. Und genau hier liegt eine besondere Herausforderung: Du kannst die Veränderungen in Deinen Mitochondrien nicht spüren wie einen Muskelkater nach dem Sport. Viele der Prozesse, die IHHT anstösst, passieren leise und schrittweise. Dein Körper lernt, Sauerstoff effizienter zu nutzen, Dein Nervensystem reguliert sich neu, Deine Zellen werden widerstandsfähiger. Aber wie weisst Du, dass es funktioniert?

Genau dafür gibt es bei IHHT Basel etwas, das Du bei den wenigsten Anbietern findest: ein persönliches Trainingsportal, in dem jede einzelne Sitzung detailliert aufbereitet wird. Keine Blackbox, kein Rätselraten. Sondern echte Messwerte, die Dir zeigen, wie Dein Körper reagiert, sich anpasst und stärker wird.

Dein persönliches Trainingsportal

Nach Deiner ersten Sitzung bei IHHT Basel erhältst Du einen Zugang zu Deinem persönlichen Trainingsportal. Es ist über den Browser erreichbar und funktioniert auf dem Smartphone genauso gut wie auf dem Laptop. Du brauchst keine App zu installieren und nichts herunterzuladen. Einfach einloggen und schauen, wie es läuft.

Das Portal ist Dein ganz persönlicher Bereich. Nur Du und Dein Therapeut haben Zugriff auf Deine Daten. Hier findest Du eine Übersicht über alle bisherigen Sitzungen, Deine aktuellen Werte, den Verlauf über die Zeit und vieles mehr. Es wurde speziell für IHHT Basel entwickelt und ist darauf ausgelegt, Dir Deine Daten so verständlich wie möglich zu präsentieren, auch wenn Du kein medizinisches Vorwissen hast.

Was Du nach jeder Sitzung siehst

Während Deiner IHHT Sitzung wirst Du mit einem medizinischen Fingersensor überwacht. Dieser misst kontinuierlich Deine Sauerstoffsättigung im Blut und Deine Herzfrequenz. Das Respio Gerät zeichnet zusätzlich auf, wie Dein Körper auf die Wechsel zwischen sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft reagiert. All diese Daten fliessen nach der Sitzung in Dein Portal.

Dort findest Du dann eine detaillierte Aufschlüsselung: Wie tief ist Deine Sauerstoffsättigung während der Hypoxiephasen gesunken? Wie schnell hat sich Dein Körper wieder erholt? Wie hat Dein Herz auf das Training reagiert? Und wie steht es um Deine Herzfrequenzvariabilität, einem der wichtigsten Indikatoren für die Anpassungsfähigkeit Deines Nervensystems?

Jede Sitzung wird in einzelne Episoden aufgeteilt. Du siehst für jede Phase, wie tief der Sauerstoff gesunken ist, wie lange die Phase gedauert hat und wie schnell Dein Körper sich danach wieder auf Normalwerte eingependelt hat. Diese Erholungszeit ist besonders spannend, denn sie zeigt Dir direkt, wie gut Dein Körper auf das Training anspricht. Je kürzer die Erholungszeit im Verlauf der Wochen wird, desto besser hat sich Dein System angepasst.

Die wichtigsten Werte verständlich erklärt

Keine Sorge, Du musst kein Medizinstudium absolviert haben, um Deine Daten zu verstehen. Im Portal werden die wichtigsten Werte klar und verständlich dargestellt. Trotzdem ist es hilfreich zu wissen, was hinter den Zahlen steckt.

Dein Fortschritt über die Wochen

Die einzelne Sitzung ist interessant. Richtig spannend wird es aber, wenn Du mehrere Sitzungen vergleichst. Genau dafür gibt es im Portal eine Verlaufsansicht, die Dir zeigt, wie sich Deine Werte über die Zeit entwickeln. Du siehst in übersichtlichen Grafiken, ob Deine Erholungszeiten kürzer werden, ob Dein Körper die Hypoxie besser toleriert und ob sich Deine HRV verbessert.

Diese Langzeitperspektive ist enorm wertvoll. Vielleicht merkst Du nach der dritten Sitzung noch keinen grossen Unterschied im Alltag. Aber wenn Du im Portal siehst, dass Deine Erholungszeit von 95 Sekunden auf 65 Sekunden gesunken ist, weisst Du: Da passiert etwas. Dein Körper lernt, sich schneller zu regulieren. Deine Zellen werden effizienter. Und das ist genau das, was Du mit IHHT erreichen willst.

Zusätzlich zu den Grafiken erhältst Du eine persönliche Verlaufsanalyse, die Deine Daten im Kontext betrachtet. Sie fasst zusammen, wie sich Dein Training entwickelt, welche positiven Trends erkennbar sind und worauf Du bei den nächsten Sitzungen achten kannst. So wird aus einer Ansammlung von Zahlen eine verständliche Geschichte über Deinen Fortschritt.

Termine und Kalender

Neben den Sitzungsdaten findest Du im Portal auch einen Kalender, in dem alle Deine vergangenen und kommenden Termine übersichtlich dargestellt sind. Du siehst auf einen Blick, wann Deine nächste Sitzung geplant ist und wie regelmässig Du trainiert hast. Die Kalenderansicht gibt es in verschiedenen Darstellungen: als klassische Monatsübersicht, als Heatmap, die Dir visuell zeigt, wie aktiv Du in welchen Wochen warst, und als Timeline, die Deine Sitzungen chronologisch auflistet.

Regelmässigkeit ist bei IHHT einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren. Der Kalender hilft Dir, den Überblick zu behalten und Dein Training bewusst in Deinen Alltag zu integrieren. Und wenn Du einen neuen Termin vereinbaren möchtest, geht das ganz einfach über unsere Online Buchung.

Das ist bei uns inklusive

Das Trainingsportal ist kein Zusatzprodukt und kein Upsell. Es gehört bei IHHT Basel selbstverständlich zu jeder Sitzung dazu. Egal ob Du eine einzelne Probesitzung buchst oder ein Paket mit 10 oder 15 Sitzungen: Der Zugang zu Deinem Portal ist immer inklusive. Deine Daten bleiben so lange gespeichert, wie Du es möchtest, auch wenn zwischen zwei Trainingsphasen einmal eine Pause liegt.

Wir glauben daran, dass Du als Klientin oder Klient ein Recht darauf hast, Deine eigenen Gesundheitsdaten zu sehen und zu verstehen. IHHT ist kein Geheimnis, es ist Wissenschaft. Und Wissenschaft lebt von Transparenz. Genau das möchten wir Dir mit dem Portal bieten: einen ehrlichen, offenen Blick auf das, was in Deinem Körper passiert.